Mẹ bầu nên hạn chế những kiểu thực phẩm nguồn gốc từ ngũ cốc được qua chế biến như bánh bông lan, kẹo, bánh quy… tại các dinh dưỡng của nó đã bị hao hụt đi gần hết trong giai đoạn chế biến. Trái cây cũng ở trong nhóm thức ăn chứa cacbonhydrat nguyên gốc có nhiều đường ngoài trái cây là 1 trường hợp đặc biệt. Bạn hoàn toàn cần sử dụng nhiều hoa quả vì dù gồm cacbon hydrat đơn giản nhưng chính trong trái cây đã có các vitamin và khoáng chất là các chất dinh dưỡng khiến cơ thể xử lý phần đường trong hoa quả và tốt cho quy trình thụ thai.
2. Bổ sung Protein
Các thức ăn giàu protein bao gồm các loại hạt, cá hồi, đậu đỗ, trứng… Ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm bạn cần cố gắng ăn một nắm hạt hàng ngày hoặc dùng món salad bỏ thêm hạt hay dầu chiết xuất bằng hạt. Các kiểu hạt giúp các bạn thêm protein tốt cho quá trình mang thai như: hạt diêm mạch, hạt vừng, hạt hướng dương, đậu lăng, đỗ
3. Bổ sung Chất béo
Ăn gì trước khi làm thụ tinh ống nghiệm còn những axit béo quan trọng có trong quả hạch, cá và những loại hạt… lại là các chất thiết yếu cho sự thụ thai và với sự phát triển một cơ thể khỏe mạnh. Hơn thế nếu như vợ chồng không ăn vừa lượng chất béo thiết yếu thì khả năng tạo thành hóc môn lại bị ảnh hưởng xấu. Chất béo chuyển hóa có nhiều trong những loại đồ ăn khoai tây chiên, những kiểu mì đã chế biến, bánh ngọt.
Xem thêm nhiều mẹo vặt về mang thai khác tại cộng đồng Gia Đình Trẻ VN https://giadinhtre.vn/
Đăng nhận xét